どうしても行動できないことってありますよね。
行動したいと思ってはいる。
でも、どうしても行動できない。
これはとても苦しい状況だと思います。
私も、完璧主義的な性格なので、行動できないつらさはよく分かります。
そこで、本記事では、行動できない理由と解決策をお伝えしたいと思います。
私の経験的に、行動できないときは、次の2パターンに当てはまることが多いです。
- やることが分かっていない
- やることが分かっているが、やるのが怖い
では、もう少し詳しく見ていきましょう。
目次
行動できない理由1：やることが分かっていない
まず、そもそもやることが具体的に分かっていないパターンです。
頭では「行動しなきゃ」と思っています。
そして、行動する気もあります。
でも、何から手を付けていいか分からないので行動できないわけです。
この場合は、次のようにすると、行動できるようになります。
【解決策－手順1】何をする必要があるのかを書き出す。
やるべきことが分からなければ、最初に取り組むべきことは「やることの把握」です。
必要となるであろう具体的な作業を、片っ端からリストアップします。
具体的な作業が思いつかない場合は、ネット等で調べましょう。
【解決策－手順2】実行する手順のリストにする
次に、書き出したタスクを、実行する順番に並び替えます。
実行する手順のリストを作成するわけですね。
リスト化した段階では、細かい作業がわからないものもあるかもしれません。
そのような場合は、差し当たりは保留にしておけば良いでしょう。
それよりも、最初に手を付ける作業を、できるだけ具体化することが大事です。
【解決策－手順3】リストを上から順にこなす
最後に、リストを見ながら、実行すべきタスクを順に処理します。
もちろん、実行していると、途中で手が止まることがあるでしょう。
その場合は、そこで再び計画を立てます。
進めるための情報が不足していれば、必要な情報を調べて集めましょう。
- 大まかな計画を立てる。
- 直近で着手するタスクをより具体化する。
- タスクを実行する。
- 途中で止まったら、必要な情報を集める。
- そしてまた計画する。（＝1に戻る）
この繰り返しで、行動できない状態を脱することができます。
行動できない理由2：行動するのが怖い
次のパターンは、やることは分かっているが、やるのが怖いパターンです。
心理的な抵抗がある、という感じでしょうか。
この場合は、無理やり進めようとしても、途中で手が止まることが多いです。
ですので、まず、自分が何を恐れているのか、理解することが大事です。
以下に、実際に私がよく経験した例を2つ示しておきます。
例1：時間を無駄にしたらどうしよう
例えば、私の場合、ネットビジネスをやり始めるのを長い間ためらっていました。
理由は「長期間やっても結果が出ず、時間を無駄にする」ことが怖かったためです。
実際に、ブログの場合、記事を書き続けても、数ヶ月はアクセスが来ません。
そうすると、今までやってきたことは意味がなかったのではないかと感じます。
でも、やったらやったで得られるものがあるのも事実なんですよね。
実際に、記事を書くための操作や、書き方のコツなど、やる中で分かることも多いです。
知識が、やっていく中で得た経験と、上手くつながるんですよね。
問題は、やり始める段階で、失うものは見えても、得られるものが見えにくいことです。
だから、意識的に「行動したら本当に失うだけなのか？」と自問してみると良いでしょう。
そうすれば、行動して得られるものに気がつけます。
同時に、行動しないことで、それらを得る機会を失うことも分かるはずです
例2：全て分かってからやりたい（完璧主義）
「分からないのが不安だから、完璧に分かってからやろう。」
いわゆる完璧主義的な考えも、行動できない方に多いのではないでしょうか。
私も、割と完璧主義的なところがあります。
ですので、こういう場合の思考回路は何となく想像がつきます。
私の場合、自分が最善を尽くせなかった結果が悪いと、嫌な気分になります。
「完璧に準備しておけば、こんな結果にはならなかったはずなのに。」
そうやって後悔するのを恐れるために、「全部やってから」と思うのでしょう。
この場合、私なりの解決策は、「まだ準備段階」と考える、というものです。
これはどういうことか、もう少し詳しく説明します。
例えば、月に100万円を稼ぐ、という目標があるとしましょう。
完璧主義の場合、月収100万円までの全貌が見えないと、行動に移りません。
それは、「行動している最中は、既に本番だ」という意識が強すぎるからです。
手を動かさずに、調べれば済む段階が「準備」。
実際に、行動に移す段階は「本番」。
だから、行動に移った後の結果は、全て本番の結果。
そこで出てきた悪い結果は全て失敗。
失敗することは許されない。
こういう風に捉えてしまうと、すごくプレッシャーがかかりますよね。
だから、自分の思った結果が出るまでは、全て「準備」だと思うことにしています。
そうすれば、実際に動く中で得られた結果も、失敗ではなくなります。
「こうすれば、こういう結果が出る」という一種のデータになります。
「今はまだ、データ集めのために実験していたに過ぎない。」
「今後の方向性を探るために、必要なデータを集めていただけだ。」
そう考えるんです。
そして、良い結果が出たときには、それが本番だったと思えば良いんです。
（もちろん、上手く行った要因は分析すべきですが。）
私は、完璧主義そのものをやめる必要はないと思っています。
実際に、緻密で、完成度の高い仕事ができるのは、完璧主義の良さでもあります。
この完璧主義の考え方はそのままに、「本番」の捉え方を変えてみましょう。
そうすれば、少し気楽になり、「行動できない」状態から抜けやすくなります。
終わりに：行動できない理由を理解して動き出そう
以上、行動できない理由と解決策を、私の経験を踏まえて解説しました。
どうしても行動できない状態は、人によってはかなり苦しいものです。
行動できない状態から脱するには、まずは、自分の現状を理解しましょう。
そして、自分にできる小さいことからで構わないので、ぜひ行動してみてください。
